Śniadanie: jaglanka z bananem, jabłkiem, sokiem z pomarańczy i masłem orzechowym Przekąska przed drzemką: wczorajsze placuszki z brokułem i groszkiem (2 szt.) Drugie śniadanie po drzemce: chleb pełnoziarnisty z domowym hummusem z suszonymi pomidorami i natką pietruszki, 3 plasterki świeżego ogórka Zgodnie z tymi wskazówkami roczniak, ale także dwu- i trzylatek każdego dnia powinien otrzymywać 5 porcji warzyw i produktów zbożowych, 4 porcje owoców, 1-2 porcje mięsa, ryb, jajek, 1-2 porcje tłuszczów oraz 3 porcje produktów mlecznych, w tym 2 porcje mleka i porcję przetworów mlecznych, które są głównym źródłem wapnia. Zalecany jest dodatek warzyw lub owoców. II śniadanie dla rocznego dziecka Powinno nieco łagodzić uczucie głodu przed obiadem, ale nie powinno być zbyt sycące. Można podać małą kromkę chleba z dodatkiem produktów białkowych (serka, wędliny) lub warzywnych oraz surówkę jarzynową wzbogaconą mięsem a do picia sok. Można też podać jogurt owocowy. .